Fínska sauna

Vlhkosť vzduchu: 10 %
Teplota: 80 - 100 °C
Odporúčaná doba: maximálne 15 minút
Opakovanie procedúry: 2 - 3 krát

Účinky: relaxačné, regeneračné, posilnenie imunitného systému, telesné a psychické uvoľnenie, prevencia voči chorobám z nachladnutia

Drevený obklad, ticho a sálajúca horúčava pôsobia priaznivo na psychické uvoľnenie. Vysoká teplota vzduchu napomáha k zvýšeniu potenia sa tela, organizmus sa tým zbavuje toxických látok. Procedúra so striedaním tepelných podnetov sa opakuje 2 až 3 krát a konči relaxačnou fázou. Pobyt v saune zakončite ochladením v studenej vode alebo ľadovou sprchou, ktorá prináša rovnaké pocity šťastia ako pobyt v saune.

Bylinná parná sauna

Vlhkosť vzduchu: 98 - 100%
Teplota: 45 - 70 °C
Odporúčaná doba: 10 - 15 minút
Opakovanie procedúry: 2 - 3 krát

Účinky: eukalyptus – relaxačný, revitalizačný účinok, uvoľňuje dýchacie cesty a posilňuje imunitu, inhalovanie napomáha pri alergiách a nádche. Pobyt v parnej saune napomáha odstraňovať odpadové látky a podporuje elasticitu kože.

Prečisťuje sa pokožka tela a uvoľňuje sa svalstvo, pričom nastáva celková relaxácia organizmu. Parný kúpeľ priaznivo pôsobí pri zrazeninách a oslabení ciev.

Soľná parná sauna

Vlhkosť vzduchu: 100%
Teplota: 42 - 47 °C
Odporúčaná doba: 20 minút
Opakovanie procedúry: 2 - 3 krát

Účinky: relaxačný a dezinfekčný, detoxikuje organizmus

Soľná parná sauna kombinuje termické vplyvy s pôsobením soli na ľudský organizmus. Má priaznivé vplyvy na pokožku, pôsobí ako prirodzený píling a napomáha k celkovému prekrveniu organizmu. Pobyt v saune je vhodný najmä pre alergikov, reumatikov či pri liečbe dýchacích ciest .

Infra sauna

Vlhkosť vzduchu: 42 - 45%
Teplota: 40 - 60 °C
Odporúčaná doba: 15 - 30 minút
Opakovanie procedúry: 2 - 3 krát po 10 - 20 minút

Účinky: prečistenie pleti, odbúranie celulitídy, ohrev tela, detoxikácia, stimulovanie svalov a orgánov

Infra sauna je veľmi príjemná a nezaťažuje organizmus. Ide o miernu procedúru, kedy sa organizmus prehrieva prostredníctvom neviditeľných infračervených lúčov do väčšej hĺbky, čím sa vytvára silné potenie a odstraňujú sa škodlivé a látky. Infra sauna je vhodná na redukciu hmotnosti vylučovaním tuku. Uvoľňuje upchaté póry, zmierňuje opuchy, jazvy na koži a bolesti zubov.

Combi sauna

Vlhkosť vzduchu: 100%
Teplota: 45 – 55 °C
Odporúčaná doba: 10 – 20 min.

Účinky: uvoľnenie organizmu

Kneippov kúpeľ

Teplota: 36 - 46 °C, 10 – 16 °C
Odporúčaná doba:
30 - 60 sekúnd (teplá voda), 15 sekúnd (studená voda), celkovo 15 minút
Opakovanie procedúry:
6 - 10 krát

Účinky:
stimulácia krvného obehu, povzbudzujúci, regeneračný

Základom Kneippovho kúpeľa sú bazéniky studenej a teplej vody. Pri procedúre vstupujete najskôr do teplého kúpeľa, potom do studeného a tento cyklus sa opakuje 8-10 krát po 30 sekúnd skončením v studenej vode. Kneippov kúpeľ pôsobí na bolesti hlavy, migrénu, poruchy krvného obehu, prispieva k uvoľňovaniu kĺbov nôh a členkov. Masážne kamene tvoriace dno bazénikov pozitívne dráždia reflexné zóny spodnej časti chodidiel.

Ľadopád

Teplota: 10 - 12 °C

Účinky:
prekrvenie pokožky, masívna stimulácia imunitného systému

Ľadový kúpeľ je vhodný po ukončení procesu saunovania. Prudkým ochladením v ľadovej sprche dochádza k stimulácii imunitného systému a zvýšeniu bielych a červených krviniek.

Tepidárium

Teplota: 34 - 42 °C
Vlhkosť:
60 %

Účinky:
uvoľňujúci, relaxačný, regeneračný

Tepidárium je miestnosť, kde teplo sála z vyhrievaných stien, podláh a lavíc do vnútorného priestoru. Táto odpočinková miestnosť je určená na relaxáciu medzi jednotlivými fázami saunovania a po jeho skončení.